Οι δίαιτες και οι διατροφικές συνήθειες των αγαπημένων μας stars είναι σχεδόν τόσο διάσημες όσο τα άλμπουμ ,οι ταινίες και τα τηλεοπτικά show που συμμετέχουν. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες διάσημες κυρίες γυρνάνε την πλάτη στις εξαντλητικές δίαιτες εξπρές, που συχνά βάζουν σε κίνδυνο την υγεία μας και στρέφονται σε ένα υγιεινότερο ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Κι ακριβώς επειδή οι αγαπημένες μας celebrities μπορούν να μας εμπνεύσουμε να ακολουθήσουμε τα βήματά τους και να έρθουμε σε επαφή με τη σταρ που κρύβουμε μέσα μας, μαζέψαμε τις 7 καλύτερες (και υγιεινές) συμβουλές αδυνατίσματος από stars που ξέρουν πώς να χάσουν τα περιττά κιλά χωρίς να διακινδυνεύσουν την υγεία τους και χωρίς στερήσουν από τον εαυτό τους τις μικρές απολαύσεις.
-
- Αργά και Σταθερά: Σχεδόν ένα χρόνο έκανε η Khloe Kardashian να χάσει 14 μόλις κιλά, κι ας γυμναζόταν τακτικά, απλά γιατί δυσκολευόταν να αποχωριστεί όλες εκείνες τις λιχουδιές που λάτρευε. Χαλάρωσε λοιπόν και πάρε το χρόνο σου για να δημιουργήσεις μια μακροπρόθεσμη υγιή ρουτίνα στα μέτρα σου, που θα σου είναι εύκολο να ακολουθήσεις.
-
- Μην αποκλείεις καμία τροφή: Η εντυπωσιακή Kim Kardashian αν και ακολούθησε την διάσημη δίαιτα Atkins, επέτρεπε στον εαυτό της μια καθημερινή μικρή παρασπονδία. Και οι ειδικοί συμφωνούν. Μια τέτοια τακτική μειώνει τη πιθανότητα κρίσεων υπερφαγίας σε μια κατά τ’ άλλα αυστηρή δίαιτα.
-
- Βρες δημιουργικούς τρόπους άσκησης: Όσο πιεσμένο κι αν είναι το πρόγραμμά σου, σίγουρα μπορείς να χωρέσεις μέσα και μερικές ασκησούλες. Η Jenna Dewan Tatum λέει πως κατάφερε να χάσει τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης, με το να κάνει για 45 λεπτά βαθιά καθίσματα και ασκήσεις για τις γάμπες, την ίδια ώρα που κοίμιζε την κόρη της Everly. Ευφυές!
-
- Πρόσθεσε περισσότερη κίνηση στις ασκήσεις σου: Είναι τόσο απλό, δοκίμασε απλά να περπατάς περισσότερο. Η Jessica Simpson όταν ήθελε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης που είχε πάρει, πρόσθεσε στην ήδη 45λεπτη γυμναστική που έκανε τρεις φορές τη βδομάδα, γύρω στα 8000-10000 steps καθημερινά.
-
- Κάνε τη γυμναστική ένα κοινωνικό event: Η γλυκιά Melissa Joan Hart κατάφερε να χάσει τα 32 ολόκληρα κιλά της τρίτης της εγκυμοσύνης με το να μεταμορφώσει τις εξαντλητικές της ασκήσεις γυμναστικής, σε περιπάτους με τους φίλους και τρέξιμό με τον σύζυγο της. Η γυμναστική σου δε χρειάζεται να είναι ατομικό γεγονός, μοιράσου την εμπειρία (και τα οφέλη της) μ’ ένα φίλο
-
- Ηρεμία και χαλάρωση: Έχεις ακούσει ποτέ για το Reiki; Η λαμπερή Christina Aguilera εκμυστηρεύτηκε πως η αρχαία Ασιατική τεχνική την βοήθησε να αδυνατίσει (αφού την κρατούσε σε κατάσταση Zen). Αν και δεν έχει αποδειχθεί πως το Reiki προσφέρεται και για αδυνάτισμα, σύμφωνα με αναλυτές το να ελέγχεις το άγχος σου, όντως βοηθά να χάσεις πόντους.
-
- Κάντο για σένα, και μόνο για σένα: Όλα εκεί καταλήγουν. Στη τελική αν δε θες να χάσεις κιλά για σένα, το πιο πιθανό είναι να μην δεις τα νούμερα στη ζυγαριά να πέφτουν. Κι αυτό το ανακάλυψε και η Jennifer Hudson όταν κατάφερε τα ρούχα της να είναι 10 ολόκληρα νούμερα κάτω. «Το μυστικό είναι να το κάνεις για σένα και να το θες. Αλλιώς κανείς δε θα σε πείσει» τονίζει.
