Οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά τα τελευταία χρόνια, δεν θα χαρακτήριζαν τους εαυτούς τους ευτυχισμένους. Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν καθημερινά αλλά και όλα αυτά που θέλουν να αποκτήσουν αλλά δεν μπορούν, δεν τους δίνουν την ικανοποίηση που χρειάζονται για να νιώσουν ευτυχία. Εξάλλου, όταν κάποιος έχει όνειρα, στόχους και σκέφτεται συνεχώς το μέλλον δύσκολα δεν απογοητεύεται. Έτσι, δύσκολα μπορεί να συνειδητοποιήσει όσα έχει στο παρόν και να αποδεχτεί ότι είναι ευτυχισμένος.
Αν προσπαθείς να βρεις την ευτυχία και να αλλάξεις όλη τη διάθεσή σου τότε η πραγματοποίηση ενός στόχου ίσως να μην είναι αρκετή για να σε βοηθήσει, ειδικά αν συχνά μπαίνεις στη διαδικασία να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους ή με όσα έχουν οι άλλοι (και δεν έχεις εσύ).
Η ευτυχία, βέβαια, δεν είναι άρνηση ή η διαστρέβλωση της πραγματικότητας. Για να γίνεις ευτυχισμένη δεν είναι αναγκαίο να βάλεις ροζ γυαλιά και να τα βλέπεις όλα ρόδινα, χωρίς να συνειδητοποιείς και όλα όσα συμβαίνουν γύρω σου. Ευτυχία είναι να μπορείς – ακόμα και σε δύσκολες στιγμές – να βλέπεις τα πράγματα πιο θετικά και να νιώθεις καλά και ικανή να αντιμετωπίσεις όλες τις προκλήσεις που σου φέρνει η ζωή.
Ανακάλυψε 6 βήματα για να γίνεις πιο ευτυχισμένη, σήμερα κιόλας:
1.Κάνε motto σου το «όλα περνάνε»
Η ζωή δεν είναι στάσιμη. Κάθε μέρα συναντάς καινούργια πράγματα, νέα εμπόδια και προκλήσεις. Όταν συνειδητοποιήσεις ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο, τότε ίσως μπορέσεις να δεις τα πράγματα πιο αισιόδοξα και να βιώνεις κάθε εμπειρία διαφορετικά. Κάτι που σε εκνευρίζει σήμερα, αύριο δεν θα το θυμάσαι καν, και κάτι που σε στεναχωρεί τον τελευταίο καιρό θα δώσει τη θέση του σε ένα ευχάριστο γεγονός. Όλα έρχονται κι όλα περνάνε!
2. Άλλαξε τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου
Αυτός που σε ρίχνει περισσότερο ψυχολογικά δεν είναι άλλος από τον εαυτό σου. Οι σκέψεις που κάνεις και η «φωνή» που σου υπενθυμίζει τις απογοητεύσεις σου, τις ανασφάλειές σου και τις φοβίες σου σε κυνηγούν μέχρι να μάθεις να τις τιθασεύεις. Εστίασε στα θετικά, στους στόχους σου και σε όλα όσα σε κάνουν ευτυχισμένο και δεν θα έχεις χρόνο αλλά ούτε διάθεση για αρνητικές σκέψεις.
3.Βρες τι σε κάνει χαρούμενη
Μην ψάχνεις για άπιαστα όνειρα. Σκέψου κάτι συγκεκριμένο και ρεαλιστικό. Βρες στόχους που μπορείς εύκολα να πραγματοποιήσεις, αλλά και απλά πράγματα που μπορείς να σε κάνουν αμέσως χαρούμενη. Μια βόλτα με μια φίλη σου, ένα μπουκέτο λουλούδια αλλά και μια αλλαγή στην καθημερινότητά σου, στη δουλειά και στο σπίτι.
4.Ζήσε το παρόν
Δεν είναι δύσκολο να μην νιώθεις ευτυχία όταν διαρκώς σκέφτεσαι τι πήγε στραβά στο παρελθόν ή αγχώνεσαι για το τι θα γίνει στο μέλλον. Η πιο απλή αλλαγή που μπορείς να κάνεις για να βρεις την ευτυχία είναι να ζεις στο παρόν, να χαίρεσαι με όσα έχεις και να εκτιμάς όσα έχεις καταφέρει.
5.Ηρεμία
Βρες χρόνο μέσα στην ημέρα σου για να κάνεις διαλογισμό, να ηρεμήσεις και να κάνεις σωστές αναπνοές. Εισέπνευσε από τη μύτη και κάνε εκπνοές από το στόμα. Άφησε τη θετική ενέργεια να σε κυριεύσει και απέβαλλε τις αρνητικές σκέψεις μέχρι να νιώσεις καλύτερα.
6.Κάνε log out
Κλείσε το κινητό σου, κλείσει τον υπολογιστή σου και ζήσε νέες εμπειρίες. Μίλα με τον σύντροφό σου, δες τους φίλους σου από κοντά και κάνε πράγματα που σου αρέσουν. Η ζωή σε περιμένει για να την απολαύσεις!