Για να έχεις μια πιο υγιή, ευτυχισμένη ζωή πρέπει πρώτα απ’ όλα να απαλλαγείς από τα πράγματα που σε κρατούν πίσω. Η ευτυχία, εξάλλου, δεν έρχεται απαραίτητα με προσθήκες στη ζωή και την καθημερινότητά σου, έρχεται και με το ξεσκαρτάρισμα των καταστάσεων που σε πιέζουν.
Ένα απ’ αυτά, η δίαιτά σου και ο στόχος σου να «χτίσεις» κορμί. Ε, λοιπόν, μπορείς πράγματι να πετύχεις αυτό τον στόχο σου, και να είσαι πραγματικά υγιής σταματώντας τις εμμονές και τα άγχη με την εικόνα σου.
Για μια υγιή, ευτυχισμένη καθημερινότητα, με λιγότερα κιλά, αυτή τη χρονιά,σταμάτα…
- Να ζυγίζεσαι με μανία: Δεν αλλάζει κάτι αν πριν μια ώρα ίσως ήσουν πιο ελαφριά, απ' ό,τι μια ώρα μετά! Σταμάτα τη συνήθεια που σε φορτώνει άγχος και πίεση, και επικεντρώσου στην ουσία. Όπου η ουσία δεν έχει να κάνει με το πόσο ακριβώς ζυγίζεις...
- Να αγχώνεσαι: Βρες τρόπους για να χαλαρώνεις, να κοιμάσαι καλύτερα και να συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα!
- Να τρως φαγητά που σιχαίνεσαι: Μην πιέζεις τον εαυτό σου να φάει κάτι μόνο και μόνο επειδή είναι υγιεινό και "πρέπει". Υπάρχουν εκατοντάδες άλλες επιλογές.
- Να προσπαθείς διαρκώς να αποκτήσεις το τέλειο σώμα: Το σώμα σου είναι όμορφο και πρέπει να γυμνάζεσαι πρωτίστως για να παραμένεις υγιής.
- Να είσαι κακιά με τον εαυτό σου: Οι αρνητικές σκέψεις και η αυστηρή κουβέντα με τον εαυτό σου δεν θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου.
- Να μετράς τις θερμίδες με μανία: Δεν είναι όλες οι θερμίδες το ίδιο! Μπορεί να τρως υγιεινά και να παίρνεις περισσότερες θερμίδες απ' ό,τι αν φας ένα γλυκό, αλλά η δεύτερη επιλογή σίγουρα δεν θα σε βοηθήσει.
- Να προσπαθείς να είσαι τέλεια: Κανείς δεν έχει το τέλειο σώμα. Όλοι μπορούμε να ξεφύγουμε λίγο στη διατροφή μας ή να βαρεθούμε και να μην γυμναστούμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αποτύχαμε.
- Να χρησιμοποιείς το φαγητό ως επιβράβευση: Μην βάζεις σ' αυτή τη διαδικασία τον εαυτό σου, να τον επιβραβεύεις με φαγητό μετά από σκληρή δουλειά ή άθληση. Δεν είναι η υγιής σχέση με τη διατροφή σου.
- Να κάνεις ασκήσεις που μισείς: Βρες τη γυμναστική που σου αρέσει και σου ταιριάζει, διαφορετικά δεν θα καταφέρεις τίποτα αν πιέζεις τον εαυτό σου να επαναλάβει κάτι που μισεί.
- Να βρίσκεις δικαιολογίες: Πάντα θα υπάρχει μια καλή αφορμή για να αναβάλλεις τα πάντα, ωστόσο αν θέλεις το τέλος της χρονιάς να σε βρει υγιή και με λιγότερα κιλά θα πρέπει να αρχίσεις να υλοποιείς τους στόχους σου.