Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά αλλά δεν τα καταφέρνεις παρ’ όλες τις φιλότιμες προσπάθειές σου, τότε ίσως το πρόβλημα έγκειται στον αργό μεταβολισμό σου. Ο μεταβολισμός μας μπορεί να επηρεαστεί από ένα πλήθος παρόντων, μεταξύ των οποίων η ηλικία αλλά και τα γονίδιά μας, αλλά αυτό δε σημαίνει πως δεν υπάρχουν τρόποι να τον ενεργοποιήσεις, έτσι ώστε να μετατρέπει τις θρεπτικές ουσίες που προσλαμβάνει ο οργανισμός σου σε ενέργεια (και όχι λίπος).
Διάβασε ποία είναι τα συνηθέστερα λάθη που όλες λίγο πολύ έχουμε κάνει και τα οποία επηρεάζουν εν αγνοία μας τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού μας.
1. Τρως πολύ αργά: Το να απαξιώνεις ένα πλήρες πρωινό είναι ίσως το χειρότερο που μπορείς να κάνεις αν θες πραγματικά να χάσεις κιλά κι αυτό γιατί επιβραδύνει πολύ τον μεταβολισμό σου. Όταν δεν δίνεις στον οργανισμό σου τις απαραίτητες ουσίες που έχει ανάγκη για να αρχίσει να λειτουργεί σωστά το πρωί, τότε ο εγκέφαλός σου δίνει σήμα στο σώμα σου να διατηρήσει τα αποθέματα ενέργειας που έχει σε περίπτωση που του χρειαστούν, κάτι που πρακτικά σημαίνει, να φυλάξει το λίπος που εσύ θες να ξεφορτωθείς, μήπως το χρειαστεί.
2.Δεν ασκείσαι: Σύμφωνα με έρευνες, ο οργανισμός σου συνεχίζει να καίει θερμίδες, ακόμη και 24 ώρες μετά την προπόνησή σου, γι’ αυτό και η πρωινή γυμναστική (ειδικά το cardio) είναι must αν θες να αδυνατίσεις γρήγορα και αποτελεσματικά, αφού είναι εγγυημένο πως θα κάψεις ακόμη περισσότερες θερμίδες εκείνη την ώρα, αλλά και κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
3. Έλλειψη μυϊκής μάζας: Η μυϊκή μάζα καίει θερμίδες και προσθέτοντας απλά 10 κιλά μυϊκή μάζα στον οργανισμό σου θα αυξήσει την καθημερινή καύση θερμίδων κατά 100 μονάδες. Συμπεριέλαβε ασκήσεις ενδυνάμωσης στην πρωινή σου γυμναστική , έτσι ώστε να χτίσεις τους μύες σου, οι οποίοι θα πάρουν την θέση τους εκεί που μέχρι τώρα βρισκόταν το λίπος και θα κάνουν τη σιλουέτα σου όχι μόνο sexy, αλλά και υγιή.