Είσαι πιεσμένη, όχι λάθος είσαι... πνιγμένη στη δουλειά και στο άγχος. Το τελευταίο διάστημα πιάνεις τον εαυτό σου μονίμως να τρέχεις, να μην κοιμάσαι καλά, να είσαι κακοδιάθετη και να αναρωτιέσαι για πόσο καιρό ακόμη μπορείς να αντέξεις. Είναι αλήθεια, ζούμε σε μια εποχή που μας πιέζει σε όλο και πιο τρελούς ρυθμούς καθημερινότητας. Ως εκ τούτου δεν είναι να απορείς που η ζωή μοιάζει όλο και περισσότερο με… κούρσα, αντί για ένα ευχάριστο, μοναδικό ταξίδι.
Κάπως έτσι γεμίζεις άγχος, κούραση και συχνά νιώθεις πως ασφυκτιείς μέσα στην ίδια σου τη ζωή, όμως η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται να είναι έτσι τα πράγματα. Το να βρεις την εσωτερική σου ηρεμία… το προσωπικό σου « ζεν » μπορεί να μοιάζει δύσκολο ή σχεδόν ακατόρθωτο, δεδομένου ότι προσπαθείς να προγραμματίσεις, να ελέγξεις και να ταξινομήσεις τα πάντα, από τους λογαριασμούς και τα τηλεφωνήματά σου, μέχρι τα ραντεβού και τα deadlines, όμως υπάρχουν 7 tips που θα σε βοηθήσουν να ανταπεξέλθεις ακόμη και στις πιο αντίξοες και απαιτητικές συνθήκες, με παροιμιώδη ηρεμία, γαλήνη και θετική διάθεση.
1. Έχε στο νου σου πάντα τον υψηλότερο στόχο σου: Όλους μας βασανίζουνε συχνά πυκνά τα ερωτήματα: «Τι κάνω εγώ με τη ζωή μου;», «Τι θέλω εγώ γενικά από αυτή τη ζωή;», «Μήπως σπαταλάω το χρόνο μου;» και η αλήθεια είναι πως αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σου δημιουργήσουν πραγματικό πονοκέφαλο από ανασφάλειες. Για να το αποφύγεις αυτό έχε πάντα υπ όψιν σου τον απώτερο σκοπό σου. Μόλις το ξεκαθαρίσεις αυτό, θα δεις κάθε δυσκολία που καλείσαι να αντιμετωπίσεις θα μοιάζει περισσότερο σαν πρόκληση, παρά σαν εμπόδιο.
2. Δώσε χρόνο στους φίλους και την οικογένειά σου: Μερικές φορές μια τόσο απαιτητική ζωή μπορεί να ενισχύεται για να αντικαταστήσει ένα εσωτερικό αίσθημα κενού και μοναξιάς. Προσπάθησε να γεμίζεις το κενό αυτό, όχι με περισσότερα projects και υποχρεώσεις, αλλά με όμορφες στιγμές συντροφιά με τους αγαπημένους σου ανθρώπους. Τέτοιες στιγμές εκτός από πολύτιμες είναι και εκείνες που μας «επαναφορτίζουν» με θετικότητα και μας χαλαρώνουν. Όσο απασχολημένη κι αν είσαι, φρόντισε πάντα να έχεις λίγο χρόνο για αυτούς που αγαπάς και σ’ αγαπούν.
3. Βρες χρόνο για σένα: Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να κάνεις, αλλά το πιθανότερο είναι πως πάντα το αναβάλλεις βάζοντας πιο πάνω τις ανάγκες του αφεντικού, του μωρού, της οικογένειας, ακόμη και του καλού σου, πιστεύοντας πως θα υπάρξει άλλη, πιο «κατάλληλη» στιγμή για σένα. Όμως πώς νομίζεις πως θα διαχειριστείς σωστά την ζωή σου όταν εσύ η ίδια είσαι η τελευταία σου προτεραιότητα; Χρόνος για σένα μπορεί να είναι οτιδήποτε, από να διαβάζεις ένα βιβλίο, να κάνεις διαλογισμό, να επισκέπτεσαι ένα σπα ή απλά να απολαύσεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο συνδυάζοντάς το με την προσωπική σου περιποίηση.
4. Επικοινώνησε με τη φύση: Μπορεί να σου ακούγεται αμελητέο, όμως η ηρεμία και η γαλήνη που αναζητάς βρίσκεται και στη φύση. Σκέψου μόνο πόσο χρόνο περνάς στο δρόμο, ανάμεσα σε κορναρίσματα και φωνές ή στο σπίτι κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή σου. Και μόνο αυτή η καθημερινότητα σε γεμίζει στρες και ανησυχία. Η φύση αντίθετα, έχει την ικανότητα να σε χαλαρώσει και να σε επαναφέρει σε ισορροπία με τον εαυτό σου. Γι’ αυτό, «κλέψε» λίγο χρόνο και κάνε μια βόλτα σε ένα κοντινό πάρκο, μια παραλία ή βάλε στόχο να πας μια μονοήμερη ή διήμερη εκδρομή. Οι αλλαγή παραστάσεων θα σε αναζωογονήσει και γεμίσει ενέργεια.
5. Η yoga και ο διαλογισμός είναι από τους μεγαλύτερους συμμάχους σου: Αυτές οι πανάρχαιες πρακτικές δημιουργήθηκαν για να ενισχύουν την ευεξία, την ευτυχία και την ηρεμία, με μια λέξη, το «ζεν». Δεν είναι τυχαίο που επιβίωσαν τόσους αιώνες και που έχουν ακόμη φανατικούς οπαδούς και μαθητές σε όλο τον κόσμο. Πρόσθεσέ τες στην καθημερινότητά σου και μέσα σε λίγο καιρό θα δεις τεράστια διαφορά.
6. Έχε επίγνωση των πράξεων αλλά και των στιγμών σου: Έχεις παρατηρήσει πόσα πράγματα στη ζωή σου κάνεις… αυτόματα; Ξυπνάς, πίνεις καφέ, πας στη δουλειά, τρως μεσημεριανό και η λίστα συνεχίζεται. Προσπάθησε να δίνεις σημασία στις λεπτομέρειες της κάθε στιγμής της ζωής σου, από τη γεύση της πρώτης γουλιάς καφέ, μέχρι τους ανθρώπους στο λεωφορείο. Αυτές οι μικρές, καθημερινές στιγμές μπορεί να σου αποκαλύψουν μερικά πολύ ενδιαφέροντα μυστικά, αρκεί να έχεις τα μάτια ανοιχτά και όρεξη να τα ανακαλύψεις.
7. Να θυμάσαι πως όλα είναι σχετικά: Όταν κάτι πάει στραβά ή όταν είσαι αγχωμένη αναρωτήσου «Θα έχει σημασία σε 5 χρόνια από τώρα;» . Ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι τα συμβάντα της ζωής σου καθορίζει και το αντίκτυπο που έχουν στη ζωή σου, να το θυμάσαι. Αναρωτώμενη αν αυτές οι καταστάσεις θα έχουν σημασία σε αρκετό καιρό από τώρα, μπορείς να αντιληφθείς τι είναι πραγματικά σημαντικό και τι όχι και μ’ αυτό τον τρόπο θα μπορείς να διατηρήσεις την ηρεμία και την αισιοδοξία σου απέναντι στις δυσκολίες ή τις αναποδιές που μπορεί να βρεθούν στο δρόμο σου.