Για ένα fit σώμα δεν αρκεί απλά να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο και να κάνουμε τις ασκήσεις που μας ευχαριστούν. Χρειάζεται πρόγραμμα αλλά και θέληση για να μην απογοητευτούμε και να συνεχίσουμε ακόμα κι όταν η εμφάνισή μας ή τα κιλά μας δεν είναι αυτά που θα θέλαμε. Δείτε ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο και δεν έχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε:
Κάνουμε μόνο ή πολλές ασκήσεις cardio
Όσο κι αν αγαπάτε τις cardio ασκήσεις κι όσο κι αν κάνουν καλό στη σιλουέτα σας, εάν κάνετε μόνο αυτές ή κάνετε πάρα πολλές καθημερινά τότε μπορεί να έχετε απώλεια μυϊκού ιστού. Σε γενικά πλαίσια 150 λεπτά μέτριων ασκήσεων κάθε εβδομάδα αρκούν...
Διαβάστε τη συνέχεια στο InStyle.gr
