5 απίθανες ασκήσεις για να κάψεις θερμίδες με το κιλό!

26 Νοεμβρίου 2014
5 απίθανες ασκήσεις για να κάψεις θερμίδες με το κιλό!

Η γυμναστική δε θέλει ιδιαίτερο κόπο, θέλει τρόπο! Αντί να... λιώνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο, μπορείς να κάνεις θαύματα, ακόμη και στην άνεση του σαλονιού σου, αρκεί να το θελήσεις! Έλα, παραδέξου το,ειδικά τώρα το χειμώνα η απροθυμία και η αναβλητικότητά μας σε συνδυασμό με τη φορτωμένη καθημερινότητα κάνουν τη γυμναστική ένα στόχο που μοιάζει να αναβάλλεται... ες αεί!

Σε καταλαβαίνουμε, γι' αυτό και ψάξαμε και βρήκαμε το top 5 των ασκήσεων που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε, οι οποίες θα γυμνάσουν κάθε σημείο του σώματός σου και είναι ιδανικές για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες γίνεται μέσα σε 60''!

Έχεις 5 λεπτά; Δε χρειάζονται περισσότερο! "Σπάσε" τη μονότονη 30λεπτη γυμναστική σε μικρά δυναμικά 5λεπτα και σου εγγυόμαστε πως θα τρίβεις τα μάτια σου! Η λίστα με τις ασκήσεις έχεις ως εξής:

-Burpees: 10 θερμίδες/λεπτό
- Mountain climbers: 10/θερμίδες/λεπτό
-Yoga abs:  8-10 θερμίδες/λεπτό
-Sumo squats with standing crunches: 10 θερμίδες/λεπτό
-Crab walk to break dancer:8-10 θερμίδες/λεπτό