Yoga: Μάθε τη στάση της κόμπρας και τη στάση της γέφυρας!


Η Αφροδίτη Πατρικιού μας μαθαίνει κάθε Σαββατοκύριακο στον ΣΚΑΪ ασκήσεις yoga για ενδυνάμωση του σώματος.

Η στάση της κόμπρας επιτυγχάνεται όταν ξαπλωμένοι μπρούμυτα κλείνουμε τις ωμοπλάτες προς τα πίσω και πιέζουμε τη λεκάνη προς τα πίσω.

Στη στάση της γέφυρας ξαπλώνουμε ανάσκελα, φέρνουμε τους αστράγαλους κάτω από τα γόνατα και με εκπνοή φέρνουμε τη λεκάνη ψηλά.

Δες πώς γίνονται σωστά οι ασκήσεις:

YOGA 11 JOY SEASON 2 from joy tvgreece on Vimeo.