H δίαιτα που θα βελτιώσει τη φυσική σου κατάσταση σε 4 μέρες

diet

Θα τη δοκιμάσεις;

Στα πλαίσια μιας σωστής υγιεινής ζωής εκτός από τη διατροφή σημαντικό ρόλο παίζει και η γυμναστική. Ο συνδυασμός αυτών των δυο θα σας προσφέρει τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Ωστόσο γνωρίζετε τη δίαιτα που θα σας ανανεώσει και θα ενισχύσει τη φυσική σας κατάσταση;

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην the Journal of the American of Nutrition, οι συμμετέχοντες σε πείραμα που ακολουθούσαν μεσογειακή δίαιτα για 4 μέρες ήταν έξι φορές πιο γρήγοροι στο τρέξιμο σε σχέση με όσους δοκίμασαν την αμερικάνικη διατροφή.  Δεν είναι τυχαίο που η μεσογειακή δίαιτα είναι η πρώτη στη  λίστα με τις κορυφαίες διατροφές του 2019 αφού περιλαμβάνει τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης και ελάχιστο κόκκινο κρέας, ένα πρόγραμμα που βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του οργανισμού γενικότερα. Αντίθετα, η δυτική δίαιτα περιέχει περισσότερες τροφές με αρκετά λιπαρά και κυρίως επεξεργασμένες.

Διάβασε τη συνέχεια στο Unique By Ermes