9+1 χρυσές συμβουλές που πρέπει πάντα να ακολουθείς σε μια δίαιτα

diet

Οι κανόνες της σωστής δίαιτας

Μπορεί να υπάρχουν πολλές δίαιτες και μέθοδοι για να χάσει κανείς κιλά, όμως οι περισσότερες έχουν 10 κοινά στοιχεία. Αν θέλετε να απαλλαχτείτε από το περιττό βάρος, αρκεί να ακολουθήσετε τις συμβουλές τις οποίες όλοι οι διατροφολόγοι δίνουν είτε επιθυμείτε να χάσετε ένα είτε δέκα κιλά.

1.Tροφές ολικής άλεσης
Προσπαθήστε να μειώσετε τις επεξεργασμένες τροφές που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη. Αντικαταστήσετε τις με τροφές ολικής άλεσης που είναι πιο υγιεινές και μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτες για πολύ ώρα.

2.Ξηροί καρποί
Όταν είστε σε δίαιτα οι ξηροί καρποί είναι η ιδανική τροφή, καθώς έχουν υψηλά ποσοστά πρωτεϊνής και ενέργειας. Αποτελούν ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ που μπορείτε να τα έχετε παντού μαζί σας. Προτιμήστε τα αμύγδαλα και τα κάσιους.

Διάβασε τη συνέχεια στο Unique By Ermes