Aν και η yoga βασίζεται στην ηρεμία και συγκέντρωση, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις, τις οποίες μπορούμε να τις κάνουμε μαζί με τα παιδιά.
Η συγγραφέας του βιβλίου, Bitsy Yoga for Toddlers and Preschoolers, Helen Garabedian λέει «Αυτές οι στάσεις μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να απελευθερώσουν ενέργεια, να χειριστούν την απογοήτευσή τους ή να χαλαρώσουν πριν πέσουν στο κρεβάτι».
Οι ασκήσεις κάνουν τα παιδιά να χαμογελούν και να ξεχνούν αν έχουν στεναχωρηθεί με κάτι. Το stretching και οι βαθιές αναπνοές μας βοηθάνε για να χαλαρώσουμε. Τα παιδιά μπορούν να εκτονώσουν το θυμό τους και να πάνε πιο ήρεμα για ύπνο.
Πάμε να τις δούμε.