Tο καλοκαίρι πλησιάζει και όλοι ψάχνουμε ένα τρόπο να χάσουμε βάρος χωρίς να χρειαστεί να πάμε γυμναστήριο. Αν αυτό γινόταν ενώ παράλληλα χαλαρώνεις, δεν θα ήταν ιδανικό; Ανακάλυψε, λοιπόν, παρακάτω 5 τρόπους να μειώσεις θερμίδες ...χαλαρώνοντας:
Πάρε έναν ύπνο
Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο αλλά το σώμα μας αποθηκεύει ενέργεια (aka θερμίδες) για να τις χρησιμοποιήσει σε διάφορες δραστηριότητες, όπως η τροφή, η πέψη και ο ύπνος. Έτσι, καταναλώνονται θερμίδες κάθε λεπτό. Έχοντας αυτό κατά νου, ένας μικρός ύπνος της μίας ώρας μπορεί να σε απαλλάξει από 68 θερμίδες.
Κάνε ένα μπάνιο
Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη μέρα είναι ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, όταν συνδυάζεται και με απώλεια θερμίδων τι καλύτερο! Έρευνα του Πανεπιστημίου Loughborough της Αγγλίας έδειξε ότι με ένα ζεστό μπάνιο της μίας ώρας μπορείς να χάσεις περίπου 130 θερμίδες.
Πήγαινε για ένα μασάζ
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να κάψεις θερμίδες χωρίς να χρεάζεται να κουνηθείς! Ξαπλώνοντας σε ένα κρεβάτι μασάζ και χαλαρώνοντας για ένα πρόγραμμα της μίας ώρας μπορείς να κάψεις περίπου 67 θερμίδες. Το ξέρουμε ότι δεν είναι πολλές, αλλά σκεφτείτε ότι καίτε θερμίδες χωρίς να χρειαστεί να πάτε γυμναστήριο.
Πήγαινε βόλτα το σκύλο
Η βόλτα με το σκύλο σου πέρα από το ότι θα σε κάνει να δεθείς ακόμα περισσότερο μαζί του, θα σε κάνει να χωράς ακόμα καλύτερα σε αυτό το φόρεμα που πήρες πέρσι. Αντί, λοιπόν, να πηγαίνεις το σκύλο σου μόνο μια βόλτα στο τετράγωνο περπάτησε λίγο παραπάνω, κρατώντας πάντα σταθερό ρυθμό, και μπορείς να χάσεις ακόμα και 225 θερμίδες την ώρα.
Γέλα με τους φίλους σου
Όλοι έχουμε ακούσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του γέλιου. Μια έρευνα του Πανεπιστημίου Vanderbilt έδειξε ότι γελώντας 10 με 15 λεπτά με τους φίλους σου μπορείς να κάψεις γύρω στις 40 θερμίδες. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώθεις κουρασμένη από τη δουλειά και θα σκεφτείς να ακυρώσεις τα σχέδια σου, σκέψου ότι λίγες ώρες με τους φίλους σου και θα σου αποβάλουν το στρες, αλλά και θα σε βοηθήσουν να φτάσεις σ' αυτό το πολυπόθητο νούμερο.