4 tips για να τρώει υγιεινά όλη η οικογένεια

fish

Πώς θα αλλάξεις τον τρόπο που τρως;

Θέλετε να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες και να μάθετε και τα παιδιά σας να τρώνε σωστά; Οι αλλαγές που θα χρειαστεί να κάνετε είναι μικρές όμως θα σας βοηθήσουν να είστε εσείς κι όλη η οικογένειά σας πιο υγιείς.

Με μέτρο
Κάθε φορά που σερβίρετε το φαγητό ή ένα γλυκό προσπαθήστε να μοιράζετε τις μερίδες σωστά και να βάζετε τα πιο παχυντικά υλικά στο πιάτο σας με μέτρο. Το ίδιο ισχύει και για τα σνακ.

Ποικιλία
Μην μαγειρεύετε κάθε εβδομάδα το ίδιο μενού αλλά προσπαθήστε να εμπλουτίσετε τα οικογενειακά τραπέζια με νέα φρούτα και λαχανικά που θα σας δώσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε αλλά και νέες γεύσεις.

Διάβασε τη συνέχεια στο Unique By Ermes