Τα γεύματα που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα
Οποιοτικός ύπνος συνδέεται άμεσα και με τη διατροφή. Οι «βαριές» τροφές μπορεί να σαμποτάρουν τον ύπνο σας ενώ κάποιες άλλες τροφές μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα αλλά και καλύτερα.
Φακές
Μπορεί να θεωρείται ένα βαρύ γεύμα, όμως οι φακές είναι πλούσια πηγή τρυπτοφάνης, του αμινοξέου που βοηθάει τον οργανισμό να κοιμηθεί!
Διαβάσε την σύνεχεια στο Unique By Ermes