4 μυστικά διατροφής για να κόψεις 500 θερμίδες από τη διατροφή σου


Μειώστε τις θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα

Κάθε φορά που θέλουμε να χάσουμε κιλά μπαίνουμε στη διαδικασία να ξεκινήσουμε μια δίαιτα που μας υπαγορεύει τι θα τρώμε καθημερινά. Αν όμως θέλετε απλά να “προσέξετε” χωρίς να κάνετε δίαιτα και να χάσετε κιλά, τότε αρκεί να κόψετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας. Πώς θα το καταφέρετε;

Κάντε έξυπνες επιλογές
Αν συνηθίζετε να παραγγέλνετε ένα σάντουιτς όταν είστε στο γραφείο ή να τρώτε κάθε μέρα κάτι γλυκό μετά το μεσημεριανό, τότε αρκεί να κόψετε αυτή τη συνήθεια. Μην βάζετε ζάχαρη στον καφέ και προτιμήστε μια μικρότερη ποσότητα αν προσθέσετε πλήρες γάλα.

Προτιμήστε σπιτικά σνακ
Τα ποπ κορν, οι μπάρες δημητριακών αλλά και τα τοστ δεν είναι παχυντικά αρκεί να έχουν παρασκευαστεί υγιεινά και με τα κατάλληλα υλικά. Προτιμήστε τα σπιτικά σνακ ή αγοράστε τα από ένα κατάστημα που να εμπιστεύεστε.

Μην αποκλείσετε την αγαπημένη σας λιχουδιά
Δεν είναι ανάγκη να κόψετε όλα τα γλυκά, αρκεί την επόμενη φορά να επιλέξετε μια μίνι εκδοχή!

Διάβασε τη συνέχεια στο Unique By Ermes