4 κόλπα για να αδυνατίσεις που σίγουρα δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ!


Αν ακόμα ψάχνεις για γρήγορες δίαιτες που θα σε απαλλάξουν από τα περιττά κιλά, τότε σίγουρα δεν έχεις ανακαλύψει τα μυστικά για να ξυπνάς τον μεταβολισμό σου και να κάνει τη ζυγαριά σου να κατέβει κάθε φορά που παίρνεις λίγο βάρος.

1.Κόψε το φαγητό σου… (όχι εντελώς) σε μερίδες! Οι μικρές μπουκιές θα σε κάνουν να μασήσεις περισσότερο αλλά θα ξεγελάσουν και τον εγκέφαλό σου, αφού θα βλέπεις μεγαλύτερη την ποσότητα στο πιάτο σου.

2.Άλλαξε… χέρια! Αν τρως με το δεξί, δοκίμασε να φας με το αριστερό κι αντίστροφα! Έτσι θα βγεις από τον αυτόματο πιλότο και δεν θα φας περισσότερο από όσο πρέπει!

3.Καθάρισε την κουζίνα σου! Κι όμως η ακαταστασία σε κάνει να τρως περισσότερο, σύμφωνα με τις έρευνες, αλλά και να επιλέγεις τις λιγότερο υγιεινές τροφές.

4.Μην χαζεύεις! Αν την ώρα που τρως, χαζεύεις στο κινητό σου, βλέπεις τηλεόραση ή σερφάρεις στο διαδίκτυο, τότε το πιο πιθανό είναι να καταναλώσεις περισσότερο φαγητό. Κάτσε στο τραπέζι κανονικά και εστίασε στο φαγητό σου!