Ναι, το ‘σωσίβιο’ είναι το πιο δύσκολο σημείο. Όση δίαιτα ή γυμναστική κι αν κάνεις, εκείνο παραμένει για να σε ταλαιπωρεί. Ευτυχώς, μια φλατ κοιλιά χωρίς τις ‘χειρολαβές του έρωτα’ δεν είναι άπιαστο όνειρο. Αρκεί να γίνεσαι καθημερινά όλο και πιο δραστήρια και να κάνεις ασκήσεις που εστιάζουν στο συγκεκριμένο σημείο.
1.Περπάτα κάθε μέρα μισή ώρα (πριν ή μετά το γυμναστήριο)
2.Ανέβα και κατέβα τις σκάλες της πολυκατοικίας σου (ή του γραφείο σου) για 20 λεπτά κάθε μέρα
3.Αρκεί να κάνεις καθημερινά 10,000 βήματα!
4.Ασχολήσου με την κηπουρική. Μισή ώρα αρκεί για το καλύτερο αποτέλεσμα.
5.Κολύμπα κάθε μέρα για 20 λεπτά.
6.Κάνε 30 κανονικούς κοιλιακούς και 30 πλάγιους κοιλιακούς κάθε μέρα.
7.Κάνε cardio ασκήσεις 20 λεπτά την ημέρα.
8.Προτίμησε τα τρόφιμα ολικής άλεσης.
9.Κάνε 15 λεπτά (στατικό) ποδήλατο
10.Καθάρισε το σπίτι σου. Είκοσι λεπτά κάθε μέρα αρκούν για μια φλατ κοιλιά... κι ένα σπίτι που λάμπει!