Επειδή όλες φάγαμε κάτι παραπάνω μέσα στις γιορτές, μερικές μέρες αποτοξίνωσης από την κρεπάλη των γιορτών για να ξαναμπούμε στα στενά μας τζιν είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμασταν. Γι' αυτό ψάξαμε και βρήκαμε τις καλύτερες συνταγές smoothies για αποτοξίνωση , τα οποία όχι μόνο καθαρίζουν τον οργανισμό μας από τα λιπαρά και τις τοξίνες, αλλά ταυτόχρονα μειώνουν αισθητά το φούσκωμα και το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς και ενεργοποιούν το μεταβολισμό μας, ώστε να καίει περισσότερο λίπος και θερμίδες μέσα στη διάρκεια της ημέρας! Πάρε ιδέες, βγάλε το μπλέντερ σου και.... smoothie it up!
Smoothie με μαύρο τσάι και καρύδα για την πιο τέλεια... καλημέρα! (200 θερμίδες)
1 κούπα κρύο γάλα καρύδας χαμηλών λιπαρών ('η γάλα αμυγδάλου)
1 κούπα παγωμένο μαύρο τσάι
2 κουταλιές λιναρόσπορος
10 παγάκια
Smoothie αποτοξίνωσης για να φύγει το πρήξιμο
Υλικά:
2 χούφτες σπανάκι
1/2 αγγούρι
1/2 λεμόνι
Ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ
200 γρ. γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό στέβια
"Γούρικο" Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα, για να πάει καλά η μέρα σου (250 θερμίδες)
Υλικά:
240ml φρεσκοστυμμένος χυμός ρόδι (αν δεν βρεις ρόδι, υπάρχει και βιολογικός χυμός συσκευασμένος )
175ml γάλα με χαμηλά λιπαρά ή γάλα σόγιας με γεύση βανίλια
2 παγάκια
1 μεγάλη μπανάνα σε κομματάκια
25 γραμμάρια αμυγδαλόψιχα
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Green Smoothie γρήγορης αποτοξίνωσης με μήλο-ανανά & kale
Υλικά:
¼ φρέσκος ανανάς σε κομματάκια
½ κόκκινο μήλο σε κομμάτια
50 γραμμάρια kale (κατσαρό λάχανο)
1 κουταλιά φρέσκο τζίντζερ
200ml γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά
Quick Smoothie για επίπεδη κοιλιά
Υλικά:
2 κουταλιές της σούπας φιστικοβούτυρο
1 μπανάνα
1/3 φλιτζάνι ορός γάλακτος
1/2 φλιτζάνι άπαχο παγωμένο γιαούρτι σοκολάτα
1 φλιτζάνι άπαχο γάλα
Smoothie με λιναρόσπορο για καύση λίπους (400 θερμίδες)
Υλικά:
1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα βανίλια
3 κουταλιές της σούπας καρύδια
2 κουταλιές της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο
1/2 φλιτζάνι μύρτιλλα
1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε σκόνη
1,5 φλιτζάνι νερό
3 παγάκια
Smoothie κατά της κυτταρίτιδας (200 θερμίδες)
Υλικά:
1/4 του φλιτζανιού μύρτιλλα
1/2 φλιτζάνι κεράσια
Χυμό από 1/2 πορτοκάλι
4-5 φράουλες καθαρισμένες
1/2 ώριμο μάνγκο καθαρισμένο
1/2 φλιτζάνι κεφίρ ή γάλα με 2%
2 κουταλάκια του γλυκούμέλι
Smoothie Berry: για αποτοξίνωση, καύση λίπους και λαμπερό δέρμα (110 θερμίδες/Το ποτήρι)
Υλικά:
1 παγωμένη μπανάνα
1 κούπα παγωμένες φράουλες
2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
1 κούπα παγωμένα μούρα της επιλογής σου
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
2 κούπες γάλα αμυγδάλου ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά
To superfood smoothie για αποτοξίνωση και ενέργεια στο maximum
Υλικά:
2 κατεψυγμένες μπανάνες
1 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας μαύρους σπόρους chia
1 κουταλιά της σούπας σκόνη μάκα
1 κουταλιά της σούπας κανέλα
2 κουταλιές της σούπας φαγόπυρο
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
1 κουταλιά της σούπας γεμάτη φυστικοβούτυρο
2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
1 κουταλιά της σούπας νιφάδες quinoa
Smoothie με σοκολάτα για τις λιγούρες
Υλικά:
1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτα
1 φλιτζάνι γάλα σοκολάτας με αμύγδαλο
2 κουταλιές της σούπαςκαρύδια
2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο, άγλυκη
1 κουταλιές της σούπας τρίμμα κακάο
2 φύλλα δυόσμου