Αν γυρνάς εξουθενωμένη από τη δουλεία και το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να ξαπλώσεις στο καναπέ και να ανοίξεις την τηλεόραση, είναι ώρα να αναθεωρήσεις! Αντί να πιάσεις το τηλεκοντρόλ, πιάσε το χαλάκι γυμναστικής σου και δοκίμασε τις παρακάτω ασκήσεις που υπόσχονται να σε χαλαρώσουν και να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις, αποβάλλοντας την κούραση και το άγχος.
Μεταξύ άλλων, μελέτες έχουν αποδείξει πως εξασκώντας yoga συστηματικά μπορείς να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου, να καταπολεμήσεις τις λιγούρες και να αποκτήσεις μια ενσυναίσθηση που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις το μυαλό και το σώμα σου.
Πού είναι όμως ένας master yogi όταν τον χρειάζεσαι;
Αν θέλεις να δοκιμάσεις μερικά από τα οφέλη της yoga, αλλά δεν έχεις τα χρήματα ή το χρόνο για να παρακολουθήσεις μαθήματα σε κάποιο yoga center, μην ανησυχείς. Μπορείς να δοκιμάσεις τις παρακάτω εύκολες στάσεις, στην ηρεμία και την άνεση του σπιτιού σου. Η συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων είναι εξειδικευμένη στο να προάγει τη σωματική και ψυχική συνειδητότητα, να χαλαρώσει τους μύες, να αναζωογονήσει το μυαλό και να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα.
Πηγή: Dailyburn.com