Πολλές φορές τρώμε πολύ περισσότερο, απ’ όσο νομίζουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο διατροφολόγος του JOY Δημήτρης Πέππας σου εξηγεί με παραδείγματα τι κάνεις λάθος όταν μετράς θερμίδες.
Παράδειγμα πρώτο: Ζάχαρη στον καφέ
Πολλές φορές λέμε ότι δεν τρώμε γλυκά, αλλά όταν πίνουμε τρεις μέτριους καφέδες την ημέρα, με μια κουταλιά ζάχαρη, τότε θέλουμε περίπου 2 κιλά ζάχαρη τον μήνα- το οποίο είναι πολύ!, λέει ο Δημήτρης.
Δες πώς υπολογίζουμε λάθος το πρωινό μας, αλλά και τα σνακ που τρώμε στο video του JOY που ακολουθεί:
*Περισσότερες συμβουλές διατροφής από τον Δημήτρη Πέππα στο Joy κάθε Σάββατο στις 14.50 στο Mega