Η περιοχή της κοιλιάς είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος για να χάσετε κιλά ή να κάψετε λίπος με τη γυμναστική. Για να τα καταφέρετε πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με τροφές χαμηλού γλυκαιμικό δείκτη.
Η δίαιτα αυτή στοχεύει στην καύση του λίπους στην κοιλιά βασιζόμενη στις θερμίδες αλλά και σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
Πρωινό
Αυγά ποσέ με σπανάκι με λίγο λάδι ή
Κουάκερ με βρώμη και άπαχο γάλα και φρούτα ή
Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο ή
Φασόλια με τοστ ολικής άλεσης
Διαβάστε το υπόλοιπο πρόγραμμα διατροφής στο Unique by Ermes