Λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αποκτήσουμε ένα ωραίο και υγιές σώμα. Τι γίνεται, όμως, με το μυαλό και την εσωτερική μας ομορφιά; Οι ειδικοί στο Διαλογισμό από το Headspace αποκαλύπτουν στη Huffington Post πέντε στοιχεία που οδηγούν σε νου υγιή!
1. Ηρεμία
Φαντάσου το μυαλό σε πλήρη αρμονία με τον εαυτό σου, τους γύρω σου και το περιβάλλον, που ό,τι κι αν συμβαίνει αυτό παραμένει ήρεμο και γαλήνιο. Αυτό σημαίνει ηρεμία και ο διαλογισμός σου δίνει απλά τα απαραίτητα εφόδια για να κάνεις πιο εύκολη τη διαδικασία με φυσικό τρόπο και χωρίς κόπο.
2. Ευγνωμοσύνη
Μερικές φορές είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να κυνηγάμε όλα όσα δεν έχουμε και θέλουμε, που ξεχνάμε πόσο τυχεροί είμαστε για αυτά που έχουμε. Δεν υπάρχει καμία ομορφιά σε ένα μυαλό που ζητάει όλο και περισσότερα, γι' αυτό χρησιμοποίησε το διαλογισμό ως ένα μέσο για να εκτιμήσεις όσα έχεις.
3. Διαύγεια
Σκέψου το νερό μιας πισίνας που είναι πεντακάθαρο μπορείς να δεις μέσα από αυτό. Αυτή είναι η διαύγεια του διαλογισμού. Έχει την ικανότητα να δει και να καταλάβει το μυαλό όπως είναι ακριβώς. Ελεύθερο από την κριτική και την αυτοκριτική, ένα διαυγές μυαλό είναι αυτό που απλά γνωρίζει.
4. Αυθορμητισμός
Ο διαλογισμός σου δείχνει τον δρόμο για να βγεις από το τέλμα και να αρχίσεις να κάνεις καινούρια πράγματα. Η ζωή αποκτά άλλο νόημα όταν λειτουργούμε πιο αυθόρμητα και ζούμε την κάθε στιγμή.
5. Φροντίδα
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πώς να κάνεις τον εαυτό σου ευτυχισμένο, όπως και το να έχεις την ικανότητα να φέρνεις ευτυχία στις ζωές των άλλων. Ο διαλογισμός θα σε βοθήσει να απαλλαγείς από τον εγωισμό και την ιδιοτέλεια και θα σε οδηγήσει στο δρόμο της φροντίδας, της κατανόησης και της συμπόνοιας.