Το συστατικό που πρέπει να περιλαμβάνει κάθε γεύμα σου, αν θες να χάσεις κιλά

το συστατικό

Κάθε γεύμα μας πρέπει να περιέχει αυτό το συστατικό 

Συχνά ξεχνάμε να τα αγοράσουμε, τα αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι να χαλάσουν και σπάνια σκεφτόμαστε να τα βάλουμε στο πιάτο μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά κάνουν καλό – για αυτό τα έχουμε πάντα στη λίστα του σούπερ μάρκετ – αλλά συνήθως δεν τα προτιμάμε.

Η διατροφολόγος Sheri Kasper, μιλώντας στο Popsugar για τη σημασία των λαχανικών στη δίαιτα, μας θύμισε τον βασικό κανόνα για τη σωστή διατροφή αλλά και την απώλεια κιλών: Εάν δεν τρώμε λαχανικά, δεν θα αδυνατίσουμε. Ακόμα κι αν μειώσεις τα γλυκά, την ποσότητα της μερίδας ή το βραδινό, τα λαχανικά παραμένουν το μοναδικό συστατικό που σε χορταίνει, κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού και προωθεί την απώλεια βάρους.

Υπάρχουν τρεις λόγοι που πρέπει να τα εντάξουμε στη δίαιτά μας: 1. Μπορούμε να φάμε όσα θέλουμε και να χορτάσουμε χωρίς να πάρουμε πολλές θερμίδες, 2.Μας επιτρέπουν να τρώμε αργά το φαγητό μας και άρα να χορταίνουμε πιο γρήγορα και 3.Μας δίνουν τις πολύτιμες φυτικές ίνες που μας κάνουν να τρώμε λιγότερο.

Διάβασε πώς θα τρως περισσότερα λαχανικά στο gynaikamagazine.gr