Τα 3 μυστικά της σωστής καλοκαιρινής διατροφής

diet

Τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού για θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες αλλάζουν αφού οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα. Τι πρέπει να προσέχουμε, ειδικά αν κάνουμε δίαιτα;

1.Νερό σε σωστή ποσότητα
Το καλοκαίρι δεν πρέπει να αμελούμε την ενυδάτωση του οργανισμού αφού η απώλεια νερού είναι μεγαλύτερη λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Εκτός από νερό πρέπει να επιλέγουμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Επιπλέον πρέπει να αποφεύγουμε το αλκοόλ αλλά και τα αναψυκτικά.

Διάβασε τη συνέχεια στο Unique By Ermes