Πώς θα χάσετε κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα


Η αληθινή ιστορία μιας γυναίκας που έχασε 64 κιλά.

Η Jenna Leveille είναι μια γυναίκα της εποχής της. Δουλεύει πολλές ώρες και τρώει συχνά εκτός σπιτιού. Δεν έχει χρόνο για γυμναστική και έχανε κιλά μετά από μια δίαιτα μόνο και μόνο για να τα ξαναπάρει λίγο καιρό αργότερα. Μέχρι τη στιγμή που αποφάσισε ότι τα 123 κιλά ... ήταν μεγάλο βάρος. Έτσι ακολούθησε ένα υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς δίαιτα και κατάφερε να χάσει συνολικά 64 κιλά.

Όπως αναφέρει σε άρθρο που υπογράφει στο αμερικάνικο Women’s Health δεν ήθελε να έχει κάθε μέρα ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο. Απλά αποφάσισε να τρώει περισσότερη πρωτείνη, λιγότερους υδατάνθρακες και καθόλου ζάχαρη.

Για πρωινό έτρωγε δύο αυγά με γαλοπούλα και κάποιες φορές έτρωγε και ψωμί. Το μεσημέρι έπαιρνε μαζί της ψητά λαχανικά και τα συνόδευε με κοτόπουλο ή ψάρι. Εάν πεινούσε μετά το γεύμα έτρωγε σνακ, είτε μήλα, είτε βραστά αυγά είτε μπάρες δημητριακών. Όταν έτρωγε σε εστιατόρια έκανε τις πιο υγιεινές επιλογές, παραγέλνοντας σαλάτα χωρίς dressing και πιάτα χωρίς ζάχαρη.

Διάβασε τη συνέχεια στο Gynaikamagazine.gr