Πώς θα τρως κάθε μέρα περισσότερα τρόφιμα ολικής άλεσης


Τα οφέλη που θα σου προσφέρουν

Καστανό ρύζι, ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά. Τα τρόφιμα ολικής άλεσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια ισορροπημένη διατροφή αλλά κι ένα μεταβολισμό που λειτουργεί σαν ρολόι. Περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, άρα είναι ιδανικές για δίαιτα αφού σας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα και με λιγότερη ποσότητα. Πώς θα καταφέρετε να τους εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή;

Κερδίστε χρόνο
Μαγειρέψτε καστανό ρύζι ή βρώμη όταν έχετε χρόνο και καταψύξτε το ώστε να το ξαναμαγειρέψετε μέσα στην εβδομάδα.

Ποικιλία
Δοκιμάστε να αναμείξετε τα προϊόντα ολικής άλεσης. Ιδανικοί συνδυασμοί είναι η σαλάτα με κινόα και πιλάφι ή οι σούπες λαχανικών με κριθάρι. Η γεύση τους θα σας ενθουσιάσει.

Ποπ κορν
Το ποπ κορν είναι τρόφιμο ολικής άλεσης και πολύ υγιεινό ειδικά όταν το τρώτε ανάλατο και χωρίς βούτυρο.

Διάβασε τη συνέχεια στο : Unique By Ermes