Πώς θα μπεις στο αγαπημένο σου φόρεμα σε 6 μέρες!

μπεις στο φόρεμά σου

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τον στόχο σου 

Σίγουρα, πολλές θα αναρωτιέστε πως να μπείτε σε ένα φόρεμα που με δυσκολία κουμπώνει, και παράλληλα, δεν θέλετε να μπείτε σε έξοδα για νέο φόρεμα, θέλετε απλά να νιώσετε και πάλι σαν εκείνη την ημέρα που το πρωτοβάλατε και νιώσατε όμορφη!

Υπάρχει, λοιπόν, ένα πολύ έξυπνο τρικ, το όποιο βέβαια δεν πιάνει συνέχεια και δεν είναι και σωστό να το κάνουμε και συχνά μιας και δεν αποτελεί σωστή διατροφική συμπεριφορά.

Παρακάτω θα σας δώσω κάποιες οδηγίες για το πως θα το πέτυχετε αυτό:

Ημέρα 1η: μειώνουμε κατά 20% την ημερίσια πρόσληψη μας σε υδατάνθρακα και απλά σάκχαρα

Ημέρα 2η: το ιδιο με την 1η μέρα

Ημέρα 3η: μειώνουμε αλλα 20% την προσληψή μας σε υδατάνθρακα και ανεβάζουμε το ποσοστό της πρωτείνης και λιπαρών

Ημέρα 4η: δεν καταναλώνουμε καθόλου υδατάνθρακα και απλά σάκχαρα εκτός από λαχανικά και αυξάνουμε την πρωτείνη και τα λιπαρά μας

Ημέρα 5η: ιδιο με 4ή μέρα

Ημέρα 6η: Τρώμε σε μεγάλη ποσότητα απλούς υδατάνθρακες όπως άσπρο ψωμί, άσπρα μακαρόνια κλπ και μειώνουμε αρκετά την πρωτείνη και σχεδον εντελώς τα λιπαρά

Αυτή η μέθοδος είναι ένα από τα πρωτόκολλά απογλυκογόνοσης  και υδατανθράκωσης που ακολουθούν οι αθλητές στην πιο απλή μορφή της.

Να τονίσω δε ότι την 4η και 5η μέρα είναι συνετό να υπάρξει και κάποιου είδους άσκησης πάνω από 40 λεπτά.

Τέλος, αυτό το πρωτόκολλο δεν ενδείκνυται για άτομα με προβλήματα υγείας όπως καρδιαγγειακά, σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, υπερχοληστερολαιμία κ.α

Καραμανίδης Βασίλειος Bs.c, RD , Απόφοιτος του Queen Margaret University of Edinburgh

Ιδρυτής του διαιτολογικού κέντρου VK nutrition

Τηλ: 211 4048438

Email: info@vknutrition.gr

 

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνεις όλα τα νέα μας