Πόσα λεπτά την εβδομάδα πρέπει να τρέχεις για να χάσεις κιλά;

τρέξιμο

Η λογική του fitness μπορεί να προστάζει πολλές ώρες γυμναστικής κάθε εβδομάδα για σωστή απώλεια κιλών, όμως σύμφωνα με μια νέα έρευνα δεν χρειάζεται τελικά να «ιδρώσουμε» πολύ για να χάσουμε κιλά.

Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Sorts Medicine and Physical Fitness, οι άνθρωποι που καταφέρνουν να χάσουν κιλά έτρεχαν μόνο... 5 χιλιόμετρα την εβδομάδα!

Οι ολλανδοί ερευνητές ρώτησαν 538 ανθρώπους που είχαν ξεκινήσει να τρέχουν για να χάσουν κιλά για τις συνήθειές τους και μέτρησαν τα χιλιόμετρα που έτρεχαν κάθε εβδομάδα. Μετά από ένα χρόνο συγκέντρωσαν τα στοιχεία και έβγαλαν σημαντικά συμπεράσματα για όσους ενδιαφέρονται να χάσουν κιλά συνδυάζοντας τρέξιμο και σωστή διατροφή.

Διάβασε τη συνέχεια στο Gynaikamagazine.gr