Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;

άσκηση + θερμίδες

Οι ασκήσεις που κάναμε στο σχολείο είναι ό,τι πιο αποτελεσματικό για το κάψιμο θερμίδων 

Κάθε χρόνο αναζητάμε νέους επαναστατικούς τρόπους για να κάψουμε πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά θερμίδες, αλλά και νέους τρόπους γυμναστικής για να έχουμε ευεξία και όμορφο σώμα. Μήπως, όμως, κάποιες φορές οι απλές ασκήσεις -σαν αυτές που κάναμε στο σχολείο- είναι πιο αποτελεσματικές;

Οι εκτάσεις και ανατάσεις χεριών με άλμα, ή αλλιώς τα jumping jacks, μπορεί να είναι η πιο συνηθισμένη και απλή άσκηση, αλλά σύμφωνα με τη γυμνάστρια της online πλατφόρμας για γυμναστική «Forte» που μίλησε στο αυστραλιανό Women’s Health είναι αυτή που μπορεί να κάψει τις περισσότερες θερμίδες.

Τα jumping jacks απαιτούν κίνηση κατά την οποία γυμνάζεις ταυτόχρονα τα πόδια και τα χέρια, ενώ είναι μια άσκηση που ανεβάζει τους παλμούς της καρδιάς, καθιστώντας την ισάξια με το τρέξιμο!

Διάβασε τη συνέχεια και δες το video στο gynaikamagazine.gr