Ο πιο εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια


Ο τρόπος που κρατάμε την τσάντα μπορεί να γυμνάσει τα χέρια μας 

Τα γραμμωμένα χέρια είναι –όπως και οι γυμνασμένοι κοιλιακοί- ένας από τους συνηθισμένους στόχους που έχουν οι γυναίκες όταν ξεκινούν τη γυμναστική. Όμως, αντίθετα με τους κοιλιακούς, τα μπράτσα μπορούν να γυμναστούν πιο εύκολα και σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου «Going The Distance», Cris Dobrosielski, δεν χρειάζεσαι καν ειδικό εξοπλισμό.

Η τσάντα σας και συγκεκριμένα ο τρόπος που την κρατάτε μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε γράμμωση στα χέρια, σύμφωνα με τον Dobrosielski που προτείνει σε συνέντευξη του στο αυστραλιανό Womens Health δύο διαφορετικές ασκήσεις με την τσάντα που κρατάμε καθημερινά στη δουλειά ή στην βόλτα.

To «farmer’s carry» όταν δηλαδη πιάνετε την τσάντα από το χερούλι έτσι ώστε η τσάντα να κρέμεται στο ύψος των ποδιών και το χέρι σας είναι σε ευθεία, είναι ο πιο εύκολος τρόπος για για γυμνάσετε τα χέρια σας, αρκεί να θυμάστε να αλλάζετε το χέρι με το οποίο κρατάτε την τσάντα συχνά.

Διάβασε τη συνέχεια στο Gynaikamagazine.gr