Οι 5 σωστοί τρόποι για να χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα


Αποτελεσματική απώλεια κιλών

Ο συνδυασμός μιας σωστής διατροφής και άσκησης μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε αποτελεσματικά κιλά ακόμα και μέσα σε ένα μήνα. Αφήνοντας στην άκρη τις δύσκολες κι επικίνδυνες δίαιτες αλλά και την έντονη άσκηση που μπορεί να τραυματίσει τους μύες κι ανακαλύψτε 5 σωστούς τρόπους για να χάσετε μέχρι και 5 κιλά σε 30 ημέρες.

1.Ζεστό νερό κάθε πρωί: Ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε πρωί θα βελτιώσει την πέψη, την καλή λειτουργία του οργανισμού αλλά θα βοηθήσει και στην απώλεια κιλών.

2.Σωστό πρωινό: Ο χρυσός κανόνας της δίαιτας που θα ακολουθήσετε, εκτός από τα πολλά φρούτα και τα λαχανικά, είναι να ξεκινήσετε με ένα σωστό πρώτο γεύμα. Το πρωινό σας πρέπει να περιλαμβάνει πρωτείνη και «καλούς» υδατάνθρακες ώστε να «ξυπνήσει» ο μεταβολισμό σας.

3. Αποφύγετε τη ζάχαρη: Η ζάχαρη υπάρχει παντού, οπότε μην νομίζετε ότι αρκεί να μην βάζετε ζάχαρη στον καφέ. Αποφύγετε ποτά, φαγητά και γλυκά που περιέχουν ζάχαρη στα συστατικά τους.

Διάβασε τη συνέχεια στο gynaikamagazine.gr

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνεις όλα τα νέα μας