Πώς το πρωινό σου μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά


Οι 3 τρόποι που το πρωινό σου σε βοηθά να χάσεις βάρος

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και τις συνήθειες σου είναι το να προσθέσεις ένα υγιεινό πρωινό στην καθημερινότητα σου. Πολλές έρευνες άλλωστε και επιστημονικές μελέτες, έχουν δείξει πως ένα θρεπτικό πρωινό μπορεί να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σου, ενώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου υγιεινά και γεμάτη ενέργεια.

Η επιλογή που μπορείς όμως να κάνεις στο πρωινό σου είναι αυτή που παίζει ρόλο και αυτή που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Διάβασε παρακάτω ποιοι κανόνες στο πρωινό σου θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις.

1 . Φάε το πρωινό σου άμεσα.
Προσπάθησε να καταναλώσεις το πρωινό σου μέσα σε 30 ή 60 λεπτά αφότου ξυπνήσεις. Το να τρως με το που ξυπνήσεις βοηθά στο να μην αισθάνεσαι συνέχεια πως πεινάς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε περίπτωση που είσαι στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν να φάνε κάτι με το που ξυπνήσουν, δοκίμασε ένα smoothie.

2 . Προτίμησε ένα πρωινό με πρωτείνη.
Η πρωτείνη στο πρωινό βοηθά στο να μην έχεις λιγούρες, άρα να καταναλώνεις μικρότερη ποσότητα τροφής και να αδυνατίζεις. Τροφές όπως τα αυγά ή το γιαούρτι είναι ιδανικές για πρωινό ενώ πέρα από το ότι σε βοηθούν να χάσεις βάρος, παράλληλα σου προσφέρουν ενέργεια για όλη την ημέρα.

3 . Πρόσθεσε μπανάνα.
Η μπανάνα βοηθά στην ευκολότερη και γρηγορότερη καύση θερμίδων ενώ σου προσφέρει πολλή ενέργεια χωρίς να βαραίνει το στομάχι, ενώ σου προσφέρει αίσθηση πληρότητας στο στομάχι.

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνεις όλα τα νέα μας