Νηστίσιμη μηλόπιτα με λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση!

μηλόπιτα

Ποιος είπε ότι η δίαιτα πρέπει να είναι βαρετή; 

Νηστεύεται και παράλληλα κάνετε διατροφή; Δεν θέλετε να στερηθείτε το γλυκό; Αυτή η πεντανόστιμη συνταγή για μηλόπιτα είναι ιδανική για τη νηστεία σας, αλλά και για τη δίαιτά σας!

Υλικα:

-4 μήλα κόκκινα ή πράσινα ή μιξ

-500γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις

-100γρ ελαιόλαδο

-100γρ σπορέλαιο

-50γρ μαύρη ζάχαρη

-8-10κ.σ ζαχαρίνη

-1κ.γ εκχύλισμα βανίλλιας

-1κ.γ κανέλα

-1/4κ.γ γαρύφαλλο

- 1 λεμόνι - ξύσμα απο 1 πορτοκάλι + 150γρ χυμό

-1κ.σ baking powder

Θρεπτικές πληροφορίες ανα κομμάτι / 14 μερίδες:  Ενέργεια: 257kcals, Πρωτείνη: 3,85γρ, Υδατάνθρακες: 28γρ, Φυτικές ίνες: 1,35γρ, Σάκχαρα : 0,35γρ, Λιπαρά: 14γρ εκ των οποίων κορεσμένα :1,78γρ, Νάτριο: 65mg

Δες την εκτέλεση στο video:

 

Καραμανίδης Βασίλειος Bs.c, RD , Απόφοιτος του Queen Margaret University of Edinburgh

Ιδρυτής του διαιτολογικού κέντρου VK nutrition

Τηλ: 211 4048438

Email: info@vknutrition.gr

Facebook : https://www.facebook.com/vknutritiongr/

Instagram : https://www.instagram.com/vkaramanidi...

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/vasileios...

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνεις όλα τα νέα μας