Εύκολα και δροσερά smoothies για όταν κάνεις δίαιτα!

Photo by Neha Deshmukh on Unsplash

Τα smoothies είναι ό,τι πιο γευστικό μπορείς να επιλέξεις για να δροσιστείς το καλοκαίρι. Όταν μάλιστα διαλέξεις ένα smoothie με λίγες θερμίδες αυτό σημαίνει ότι μπορείς άφοβα να το καταναλώσεις την περίοδο που κάνεις δίαιτα.

Παρακάτω μπορείς να βρεις πώς να φτιάξεις τα πιο εύκολα και δροσερά smoothies μόνη σου για να μην είναι πλέον για εσένα συνώνυμο της δίαιτας η στέρηση γεύσεων!

1. Smoothie με φράουλες
Βάλε στο blender 8 φράουλες με μισό κεσεδάκι γιαούρτι, λίγη καρύδα και όσο πάγο θέλεις. Θα έχεις φτιάξει ένα πολύ υγιεινό και διαιτητικό smoothie και θα μείνεις έκπληκτη από το πόσο ωραία γεύση έχει.

2. Bananarama
Καθάρισε μια μπανάνα και βάλε την στο blender μαζί με 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο και άλλες δύο κακάο. Πρόσθεσε επίσης πάγο και θα έχεις ένα πολύ γευστικό smoothie με πολύ λίγες θερμίδες.

Start you day with a bang 🍌#bananaramasmoothie

A post shared by Friends Of Mine (@friendsofminecafe) on

3. Πράσινο μήλο και σπανάκι
Το μόνο που χρειάζεσαι για να φτιάξεις αυτό το πολύ υγιεινό smoothie είναι ένα πράσινο μήλο, μισό φλιτζάνι σπανάκι και λίγο φρέσκο τζίντζερ, ανάλογα με το πόσο έντονο θέλεις να είναι στη γεύση. Ανέμιξε τα παραπάνω στο blender σου μαζί με πάγο και απόλαυσε ένα από τα πιο δροσιστικά smoothie που έχεις δοκιμάσει.

4. Πορτοκάλι και κόκκινη πιπεριά

Όσο και να σου φαίνεται περίεργος ο συνδυασμός αυτός μια γουλιά μόνο αρκεί για να το κάνει από τις αγαπημένες σου καθημερινές απολαύσεις. Για να το φτιάξεις βάλε στο blender σου μια κόκκινη πιπεριά, αφού της έχεις αφαιρέσει τους σπόρους και την έχεις κόψει σε κομματάκι, ένα πορτοκάλι ξεφλουδισμένο και λίγο λάδι καρύδας.

5. Blueberries και γάλα αμυγδάλου

Εάν νομίζεις και εσύ ότι τα blueberries είναι από τα πιο νόστιμα φρούτα τότε θα λατρέψεις αυτό το smoothie! Ανέμιξε στο blender σου ¾ της κούπας blueberries με μια κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου (δεν είναι τόσο δύσκολο να το βρεις), μισή κούπα γάλα αμυγδάλου και πάγο. Θα λατρέψεις το αποτέλεσμα.

#Blueberries 🔵 & #BlueberrySmoothie 🍧 💅 #VictoriaBC #YYJ

A post shared by OASIS Nails & Spa (@theoasisnails) on