Ποιος είπε ότι η σωστή διατροφή δεν μπορεί να είναι νόστιμη;
Φτιάξτε τώρα την πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή διαίτης για καρμπονάρα και απολαύστε την χωρίς τύψεις
Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!
Τα υλικά που θα χρειαστείς (μία μερίδα)
- 65γρ μακαρόνια ολικής
-40 γρ κοτόπουλο σε φέτες
-30 γρ κρέμα γάλακτος light
-1 κρόκος αβγού με λίγο ασπράδι
-30 γρ. τυρί με λίγα λιπαρά
-πιπέρι
-αλάτι χαμηλό σε νάτριο
-1 σκελίδα σκόρδο
-2//3 κ.γ. ελαιόλαδο
Θρεπτικές πληροφορίες /τεμάχιο:
Ενέργεια : 463.20 kcals
Υδατάνθρακες: 51.52γρ εκ των οποίων σάκχαρα: 2,7γρ
Φυτικές ίνες : 5,40γρ
Πρωτεΐνη : 28,64γρ Λιπαρά : 17,25γρ εκ των οποίων κορεσμένα: 5,26γρ
Νάτριο : 391,89mg
Χοληστερόλη : 255mg
Εκτέλεση:
Καραμανίδης Βασίλειος Bs.c, RD , Απόφοιτος του Queen Margaret University of Edinburgh
Ιδρυτής του διαιτολογικού κέντρου VK nutrition
Τηλ: 211 4048438
Email: info@vknutrition.gr
