Αυτό είναι το μυστικό των ανθρώπων που έχουν καλή ποιότητα ζωής


Πώς αντιμετωπίζουν την καθημερινότητά τους; 

Οι άνθρωποι που κατοικούν στις Blue Zones, όπως ονομάζονται οι χώρες στις οποίες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο από το μέσο όρο, και στις οποίες συμπεριλαμβάνεται και η Ικαρία, φαίνεται να έχουν ανακαλύψει το μυστικό για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Οι βασικοί κανόνες για ένα υγιείνο lifestyle είναι ο επαρκής ύπνος, η κοινωνικοποίηση και η γυμναστική. Ωστόσο αυτό που εξασφαλίζει ένα υγιεινό τρόπο ζωής είναι η φυσικότητα που αντιμετωπίζει κανείς τα καθημερινά προβλήματα αλλά και τη συμπεριφορά του και τη διάθεσή του σε όσα συμβαίνουν.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα Dan Buetnner που ανακάλυψε τις 5 Blue Zones στον κόσμο, για να ζήσετε περισσότερο χρειάζεται να υιοθετήσετε μια διαφορετική νοοτροπία. Οι άνθρωποι που έχουν καλή ποιότητα ζωής μέχρι τα βαθιά γεράματα συνηθίζουν να διατηρούν κήπους, να ασχολούνται με οικιακές εργασίες χώρις να χρησιμοποιούν μηχανικά ή ηλεκτρικά εργαλεία και ακολυθούν τη φιλοσοφία  "επιστροφή στα βασικά".

Αλλά και στις πόλεις των αναπτυγμένων χωρών όπου οι περισσότεροι άνθρωποι αντί να περπατούν μετακινούνται με το αυτοκίνητο, μπορούμε να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής εντάσσοντας τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας. Οι άνθρωποι, εξάλλου, που επιλέγουν να περπατήσουν μειώνουν αισθητά τα επίπεδα του στρες, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε απο το αμερικανικό NPR (national public radio).  Μια καθημερινή βόλτα θα μπορούσε να μετριάσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 40% με βάση μελέτη της Αμερικάνικης Εταιρείας Καρκίνου. Αναμφίβολα είναι δύσκολα να αλλάξετε τη στάση ζωής όπως έχει διαμορφωθεί λόγω των υποχρεωσεών σας,  αλλά σκεφτείτε τα ωφέλη που θα κερδίσετε αν ένταξετε τουλάχιστον το περπάτημα στην καθημερινοτητά σας.

Διάβασε περισσότερα θέματα στο : gynaikamagazine.gr

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνεις όλα τα νέα μας